| 2010. december 21., kedd |
|
 |
0 |
|
|
jelentem: LEFOGYTAM 21 kilót :) most 60 kiló vagyok...meg egy kicsi :)))
|
fogyilany, 22:55
|
|
|
|
| 2010. március 20., szombat |
|
|
0 |
|
|
mai kajáim:
reggeli: 2db zsemle felvágottal
ebéd: lecsós pörkölt tarhonyával
folyadék eddig kb 1.5 liter....szerintem egyre jobban megy ez az "ivászat" :D
azt találtam ki, hogy magam mellé teszem az üveget....és abból egyfolytában töltögetem a poharamba...ahogy kifogy pótolom :)
mozgás folyamatosan ahogy van pár percem...LEG FIT-ezek, meg biciklizem :)
|
fogyilany, 16:53
|
|
|
|
| 2010. március 19., péntek |
|
|
0 |
|
|
mai kajáim:
reggelim: 3 tojásból tojásrántotta 2db zsemle
ebéd: 1db citromos joghurt
folyadék: kb 1.5 liter
mozgás: szobabicikli 20perc
LEG FIT kb 200db
|
fogyilany, 22:17
|
|
|
jóreggelt mindenkinek! :)
tegnap még ittam egy pohár folyadékot....nem sok, de rettenet keveset iszom....egyszerûen nem megy...pedig valamit ki kéne találjak, mert ez Ãgy nem mehet tovább....valakinek valami ötlete???
kajából is többet kéne egyek, mert ezzel, hogy nem eszem azzal nem érek el semmit...a szervezetem el kezd raktározni...és ennyivel is megelégszik...a súlyom meg továbbra is marad annyi amennyi...de egyszerûen nem vagyok éhes...és innom is azért kéne többet, mert az segÃtene a fogyásban...könnyebben áttisztulnék...
reggel már ismét mérlegre álltam..kicsit stagnál a súlyom...gondolom a szülinapi sütik miatt...bár az is lehet, hogy csak úgy....vannak ilyen idõszakok...de kitartok, mert egy idõ után ismét beindul a fogyás....itt nem szabad feladni....
egyébként 77 kiló voltam reggel :) szerintem nem rossz... 18 napja csinálom ezt a módszert...és 6 kilót fogytam eddig vele...
reggelim: 3 tojásból tojásrántotta 2db zsemle
és ma már ittam vagy fél liter folyadékot :)
|
fogyilany, 8:52
|
|
|
|
| 2010. március 15., hétfõ |
|
|
0 |
|
|
mai kajáim:
reggeli:2db májkrémes zsemle
ebéd: 3db rántott csirkerész
1db norbis vanÃliás puding
folyadék: kb két liter
|
fogyilany, 22:05
|
|
|
addig addig gondolkodtam azon, hogy kéne ennem, hogy már túl is vagyok rajta :D
mondjuk már ideje volt, mert lassan négy óra....és utána már nemigazán szeretnék enni....a baj az, hogy még éhes sem voltam....viszont most meg még egy joghurton is gondolkodom :D na tényleg igaz, hogy evés közben jön meg az ember étvágya :D
ebéd: 3 db kicsi rántott csirkerész ( mell...és szárny)
egy ilyen kosárból válogattam:
|
fogyilany, 15:34
|
|
|
Az álom valami, amire igazán vágysz, ami igazán fontos neked.
Az álom valami amit elképzeltél, és amirõl nem szabad lemondanod.
Mindegy, hogy nem érti senki,mindegy, hogy mit gondolnak róla.
Ez a Te álmod, és mindent meg kell tenned érte, hogy valóra váltsd!
|
fogyilany, 14:50
|
|
|
reggeli: 2db májkrémes zsemle, 3dl tej
|
fogyilany, 11:08
|
|
|
|
| 2010. március 14., vasárnap |
|
|
0 |
|
|
elõször is nagyon szépen köszönöm mindenkinek a szülinapi köszöntést :) nagyon jólesik :)
ma már kicsit többet ettem mint tegnap...na meg ittam is elég szépen :)volt egy olyan kérdés a kommentben, hogy mért iszom citromos vizet....hát magam sem tudom...talán segÃt a fogyókúrában...lebontja a zsÃrt...vagymijaszösz :DDD
mai kajáim:
reggeli: 3db tükörtojás 2db zsemle
ebéd: sültkrumpli 1 db rántott csirkemell rész... káposztasalátával
vacsora: 1 szelet a túrótortámból....(ennyit bevállaltam)
folyadék: kb 1.5 liter
mozgás: kicsi LEG-FIT
|
fogyilany, 21:50
|
|
|
|
| 2010. március 13., szombat |
|
|
0 |
|
|
sziasztok! :)
ma nem tudtam elõbb jönni, mert ma van ( volt ) a szülinapom...
mai kajáim:
ebéd: -1 db melegszendvics
késõbb pedig: -1 db citromos diabetikus sütemény
folyadék: kb 4 dl... ami nagyon kevés :(
|
fogyilany, 21:08
|
|
|
|
| 2010. március 12., péntek |
|
|
0 |
|
|
mai kajáim...
reggeli: -1db vanÃlia pudingos péksüti
ebéd-elõ: -1db zsemle 1 db fasÃrt
ebéd: -1 tányér milánói
folyadék: kb 1 liter
mozgás: LEG FIT és egy kis biciklizés....
|
fogyilany, 21:15
|
|
|
képzeljétek...lepakoltam a szobainast :DDDD 5 percre kipróbáltam :) elégettem több mint 30 kalóriát, na.... :) ez még csak bemelegÃtés volt... :)azért nem többet, mert közben takarÃtok mint a kisangyal :D
éhes nem vagyok...jól bÃrom..viszont inni megint keveset ittam....:( de még ezt is pótolom estig...
|
fogyilany, 18:02
|
|
|
és végül a mai utolsó kajám: -1 tányér milánói makaróni...(tegnapról maradt...és még mindig van...holnap pedig már jó lenne egy kis változatosság)
-1 pohár citromos vÃz
|
fogyilany, 15:04
|
|
|
ebéd-elõ:1db zsemle 1db fasÃrttal
1 pohár citromos vÃz
csak mert kezdtem úgy érezni, hogy éhes vagyok... :)
|
fogyilany, 13:27
|
|
|
reggeli: 1db vanÃlia pudingos péksüti...isteni volt :DDD
és még mellette egy kis mozgás is volt ám...2 x 50 kitolás a LEG FIT-en :)
|
fogyilany, 10:53
|
|
|
Azt hiszem ez az eredmény megérdemel egy külön bejegyzést : ) ma sem bÃrtam ki, hogy ne álljak mérlegre :)
78 kiló vagyok :)
|
fogyilany, 8:22
|
|
|
|
| 2010. március 11., csütörtök |
|
|
0 |
|
|
Mai kajáim:
reggeli: 2db tojásból rántotta
1db zsemle
3 szelet párizsi
ebéd: 1 tányér bolognai
2 pohár citromos vÃz
vacsora: -----
megint rá kell jöjjek, hogy ma ismét nagyon keveset ittam :(
|
fogyilany, 20:55
|
|
|
na most ugye találtam egy ilyet :)
ez az amit nem szabad... fõleg Ãgy estére :)
|
fogyilany, 20:45
|
|
|
Majdnem elfelejtettem a lényeget...egy hete lemértem magam centikben is...ha tehetném ezt halványan Ãrnám ide :D
Méreteim:
-mell: 104cm
-derék: 87cm
-csÃpõ:107cm
-comb: 64cm
|
fogyilany, 19:55
|
|
|
õ is az én társam lesz :D
lassan le kell pakolnom, mert eddig szobainasként mûködött :)
a kép csak illusztráció
|
fogyilany, 18:55
|
|
|
van egy ilyenem :) csak az õ neve LEG FIT :) megbeszéltem vele, hogy segÃt nekem majd a fogyókúrámban :)
nem könnyû vele bánni...de amikor csak van egy kis idõm 50-60 " kitolást" azért megcsinálok vele :) tudom nem sok, de egyre könnyebben megy...
|
fogyilany, 18:30
|
|
|
valami ilyesmire gondoltam... :) célnak nem rossz...majd kiderül mi lesz belõle :)
|
fogyilany, 18:00
|
|
|
|
fogyilany, 16:45
|
|
|
és akkor most kezdem is az elején :)
a fogyókúrám pontosan március elsején kezdtem...vagyis igazából ez még nem is az....csak valami kezdet :)nem akartam drasztikusan nekiállni....szépen fokozatosan akarom a szervezetemet átállÃtani...
egyenlõre csökkentettem a napi kajáim adagjait...ami azt jelenti, hogy reggelizni reggelizek rendesen...délben szintén normális kaja, de a lényeg, hogy ne legyen zsÃros...próbálok olyan termékeket összeválogatni ami nem hÃzlaló...de a lényeg ez után jön...UTÃNA SEMMI!!!...én általában legtöbbször három órakor eszem az ebédem...Ãgy ki lehet bÃrni...:) nem könnyû, de ki lehet bÃrni....egyenlõre ez bejött, ha édesség hiányom lenne....vagy éhes lennék nagyon akkor megeszem egy norbis pudingot...az egyes kódú kaja azt bármikor meglehet enni, mert nem hÃzlaló...ez is egy kis segÃtség...
eddig tÃz nap telt el...és a mérleg ma már 79 kilót mutatott :)összesen tehát négy kilót fogytam :)jó érzés nagyon :D
|
fogyilany, 15:12
|
|
|
a mostani célom a 63 kiló...ez azt jelenti, hogy pontosan 20 kilótól kell megszabaduljak...és meg is fogok...mert megcsinálom!!! na nem egy hónap alatt szeretném ezt elérni :) ...én arra gondoltam, hogy a 4-5 hónap erre reális lenne...ha valakinek van kedve...vagy netán éppen fogyókúrázik...szivesen csatlakozhatnánk :) minden tanácsot szivesen meghallgatok...vagy éppen adhatok is....hiszen amint már mondtam...nem kevés kilótól szabadultam már meg...nem egyszer...ha akkor sikerült....akkor mért ne sikerülne most is :)
|
fogyilany, 14:46
|
|
|
|
| |
