| 2008. augusztus 12., kedd |
|
 |
0 |
|
|
Jó éjt, szép ålmokat,pihentetÔ éjszakåt.
|
magam, 22:14
|
|
|
"Ăgen az Ășjhold oly vĂ©konyka most,
mint aprĂł seb, melyet a fecske ejt,
villanva vĂz szĂnĂ©n Ă©s utĂĄna
rögtön elfelejt.
MĂĄr Ă©jszakĂĄra ĂĄgyazott a kert,
az ĂĄlmos sok bogĂĄr virĂĄgba bĂșt
s a hetyke tulipĂĄn ĂĄlldigĂĄlva
ĂĄgyĂĄn, elaludt...."
(RadnĂłti M)
|
magam, 21:48
|
|
|
otthon,Ă©des otthon...
|
magam, 19:26
|
|
|
SzĂłbĂłl is megĂĄrt a sok
Ăgy z
u
h
a
n
u
n
k
A hallgatĂĄsba
(SzSzI)
|
magam, 18:48
|
|
|
huh...
|
magam, 12:27
|
|
|
tudtad...?
Milyen panaszok jelezhetik elÔször a magas vérnyomåst?
A magas vĂ©rnyomĂĄs alattomos betegsĂ©g, mivel szĂĄmos alkalommal sokĂĄig egyĂĄltalĂĄn nem okoz panaszokat, ĂĄm a hosszĂș idĂ”n ĂĄt elhanyagolt hypertonia szĂĄmos szerv, testrĂ©sz lassĂș kĂĄrosodĂĄsĂĄt okozza.
Az elhanyagolt magas vĂ©rnyomĂĄs (hypertonia) sokszor nem okoz panaszt, legalĂĄbbis komoly panaszt a betegnek. Ăppen ezĂ©rt fontos, hogy minĂ©l korĂĄbban ismerjĂŒk fel a betegsĂ©get, hiszen csak Ăgy van esĂ©lyĂŒnk arra, hogy az idĂ”ben elkezdett terĂĄpiĂĄval megelĂ”zzĂŒk a szövĂ”dmĂ©nyek kialakulĂĄsĂĄt. Ennek legbiztosabb mĂłdja az, ha rendszeresen ellenĂ”riztetjĂŒk vĂ©rnyomĂĄsunkat, ĂĄm az is sokat segĂthet, ha felismerjĂŒk a betegsĂ©g elsĂ” tĂŒneteit Ă©s nem legyintĂŒnk a kisebb panaszokra sem.
Az elsĂ” tĂŒnetek egyike lehet a visszatĂ©rĂ”, jellemzĂ” mĂłdon reggel jelentkezĂ” fejfĂĄjĂĄs, a tompa tarkĂłtĂĄji, halĂĄntĂ©ktĂĄji lĂŒktetĂ©s, amely lehajlĂĄs esetĂ©n fokozĂłdik. Gondolhatunk magas vĂ©rnyomĂĄsra akkor is, ha romlik a koncentrĂĄlĂłkĂ©pessĂ©gĂŒnk Ă©s az egyensĂșlyĂ©rzĂ©kĂŒnk, szĂvĂŒnk visszatĂ©rĂ”en tĂșl szaporĂĄn dobog, vagy gyakran panaszkodunk tompa mellkasi nyomĂĄsra, ok nĂ©lkĂŒli izzadĂĄsra vagy mĂșlĂł lĂĄtĂĄszavarra.
A magas vĂ©rnyomĂĄs elsĂ” tĂŒnetei
FejfĂĄjĂĄs, lĂŒktetĂ©s
Bizonytalan egyensĂșly
Mellkasi nyomĂĄs
Szapora szĂvdobogĂĄs
IzzadĂĄs
LĂĄtĂĄszavar
A szemfenéki érrajzolat az egyetlen érhålózat, amely alapjån a szervezet érrendszerének ållapotåra lehet következtetni. A magas vérnyomås elÔször a szemfenéki érrendszert érinti.
Sajnos a hypertonia tĂŒnetei sok esetben nem okoznak olyan komoly panaszokat, hogy az Ă©rintettek orvoshoz forduljanak vele, Ăgy csak a sĂșlyosabb szövĂ”dmĂ©nyek jelentkezĂ©sekor szembesĂŒlnek azzal, hogy magas vĂ©rnyomĂĄs betegsĂ©gben szenvednek.
A kezeletlen magas vérnyomås szövÔdményei
Korai szövĂ”dmĂ©ny lehet a kisebb vagy nagyobb erek megrepedĂ©se, elsĂ”sorban az Ă©rfal betegsĂ©ge vagy gyengesĂ©ge esetĂ©n. Ez a repedĂ©s az Ă©rrendszer bĂĄrmely pontjĂĄn elĂ”fordulhat, a fĂ”verÔér vagy az agyi erek sĂ©rĂŒlĂ©se esetĂ©n akĂĄr vĂ©gzetes kimenetelĂ» is lehet (agyvĂ©rzĂ©s).
A hypertonia kĂ©sĂ”i szövĂ”dmĂ©nyei között emlĂtendĂ” az Ă©relmeszesedĂ©s fokozĂłdĂĄsa, melynek következmĂ©nyekĂ©nt agyi Ă©rszĂ»kĂŒlet, agyĂ©rgörcs (stroke), szĂvinfarktus, a szĂv fokozott igĂ©nybevĂ©tele, megterhelĂ©se miatt pedig szĂvelĂ©gtelensĂ©g alakulhat ki.
A vĂ©gtagi erek szĂ»kĂŒlete vĂ©gsĂ” esetben amputĂĄciĂłt is szĂŒksĂ©gessĂ© tehet, a szem ereinek kĂĄrosodĂĄsa pedig lĂĄtĂĄsromlĂĄshoz, akĂĄr vaksĂĄghoz is vezethet. A magas vĂ©rnyomĂĄs Ă©rkĂĄrosĂtĂł hatĂĄsĂĄnak szĂĄmlĂĄjĂĄra ĂrhatĂł szĂĄmos mĂĄs szerv kĂĄrosodĂĄsa, pl. a vesezsugor kialakulĂĄsa is.
forrĂĄs: WebBeteg.hu
|
magam, 12:26
|
|
|
vajon mit keres...?
|
magam, 8:21
|
|
|
KALENDĂRIUM
Augusztus 12.
Napkelte: 06:15 Napnyugta: 19:03
Holdkelte: 20:59 Holdnyugta: 12:31
• OrszĂĄgos elĂ”rejelzĂ©s:
ElĂ”rejelzĂ©s az orszĂĄg terĂŒletĂ©re kedd estig: TĂșlnyomĂłan derĂŒlt, napos idĂ” vĂĄrhatĂł, fĂ”kĂ©nt Ă©szaknyugaton, Ă©szakon növekedhet meg idĂ”nkĂ©nt a felhĂ”zet, csapadĂ©k nem valĂłszĂnĂ». A dĂ©li szĂ©l napközben többfelĂ© megĂ©lĂ©nkĂŒl, a DunĂĄntĂșlon idĂ”nkĂ©nt erĂ”s, a Kisalföldön helyenkĂ©nt viharos szĂ©llökĂ©sek is lehetnek. A legmagasabb nappali hĂ”mĂ©rsĂ©klet 29 Ă©s 34 fok között vĂĄrhatĂł. KĂ©sĂ” este 21, 26 fok valĂłszĂnĂ».
• OrszĂĄgos figyelmeztetĂ” elĂ”rejelzĂ©s:
A reggeli ĂłrĂĄkban egy-kĂ©t helyen elĂ”fordulhat ködfolt, amely gyorsan megszĂ»nik. Napközben a DunĂĄntĂșlon gyakran megerĂ”södĂ” dĂ©li, dĂ©lkeleti szelet a Kisalföld nyugati rĂ©szein egy-egy viharos (60 km/h körĂŒli) szĂ©llökĂ©s kĂsĂ©ri...
• OrvosmeteorolĂłgiai jelentĂ©s:
Melegfront jellegû hatås miatt fejfåjås, ingerlékenység jelentkezhet, csökkenhet a koncentrålóképesség. ErÔs lesz az UV-B sugårzås.
• UV-B sugĂĄrzĂĄs elĂ”rejelzĂ©s 2008. augusztus 12.:
7.0 - nagyon erÔs
Ma KlĂĄra, Hilda, Larina, HilĂĄriusz napja van.
Boldog névnapot!
KlĂĄra :
Latin eredetĂ». JelentĂ©se: vilĂĄgos, ragyogĂł, hĂres.
Hilda :
NĂ©met eredetĂ» nĂ©v, a -hild- elemet tartalmazĂł összetett germĂĄn nevek rövidĂŒlĂ©se. JelentĂ©se harc, harcosnĂ”.
Larina :
Szlåv eredetû név, feltehetÔleg a Hilåria szårmazéka. Jelentése ismeretlen.
HilĂĄriusz :
Latin eredetû név, jelentése derûs, vidåm, jókedvû.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Események
• 1099 – Az askaloni csatĂĄban Bouillon Gottfried veresĂ©get mĂ©r Al-Afdal vezĂr JeruzsĂĄlem visszafoglalĂĄsĂĄra indĂtott seregĂ©re, ezzel vĂ©get Ă©r az elsĂ” keresztes hĂĄborĂș.
• 1323 – SvĂ©dorszĂĄg Ă©s a Novgorodi FejedelemsĂ©g megkötik a nöteborgi bĂ©kĂ©t.
• 1687 – A nagyharsĂĄnyi csatĂĄban a Savoyai JenĂ” vezette csĂĄszĂĄri hadsereg veresĂ©get mĂ©r a török haderĂ”re.
• 1833 – 350 telepes a Chicago folyĂł partjĂĄn, Chicago nĂ©ven sajĂĄt telepĂŒlĂ©st alapĂt.
• 1870 – A PoroszorszĂĄgtĂłl elszenvedett veresĂ©gek hatĂĄsĂĄra III. NapĂłleon francia csĂĄszĂĄr lemond a hadsereg fĂ”parancsnoksĂĄgĂĄrĂłl.
• 1898 – FegyverszĂŒnet a spanyol–amerikai hĂĄborĂșban. A hĂĄborĂșt lezĂĄrĂł bĂ©keszerzĂ”dĂ©st 1898. december 10-Ă©n kötik meg PĂĄrizsban.
• 1908 – ElkĂ©szĂŒl az elsĂ” Ford T-modell.
• 1912 – KĂnĂĄban megalakul a Nemzeti PĂĄrt (Kuomintang).
• 1914 – FranciaorszĂĄg Ă©s Nagy-Britannia hadat ĂŒzennek MagyarorszĂĄgnak.
• 1942 – A Walt Disney Company kiadja a Bambi cĂmĂ» rajzfilmet.
• 1953 – A SzovjetuniĂł felrobbantja az elsĂ” hidrogĂ©nbombĂĄjĂĄt SzibĂ©riĂĄban.
• 1966 – John Lennon nyilvĂĄnosan bocsĂĄnatot kĂ©r azon kijelentĂ©se miatt, miszerint a Beatles nĂ©pszerĂ»bb, mint JĂ©zus.
• 2000 – A Kurszk orosz atom-tengeralattjĂĄrĂł teljes legĂ©nysĂ©gĂ©vel elsĂŒllyedt a Barents-tengeren.
SzĂŒletĂ©sek
• 1608 – John Milton angol költĂ” († 1674)
• 1651 – Margit csĂĄszĂĄrnĂ© (Margarita Teresa infĂĄnsnĂ”), IV. FĂŒlöp spanyol kirĂĄly leĂĄnya, I. LipĂłt nĂ©met-rĂłmai csĂĄszĂĄr elsĂ” felesĂ©ge († 1673)
• 1862 – Jules Antoine Richard francia matematikus, geomĂ©ter, a Richard-antinĂłmia nĂ©vadĂłja († 1956)
• 1877 – Bartha Albert katonatiszt, politikus, a KĂĄrolyi-kormĂĄny hadĂŒgyminisztere († 1960)
• 1881 – Cecil B. DeMille amerikai filmrendezĂ” († 1959)
• 1887 – Erwin Schrödinger Nobel-dĂjas osztrĂĄk fizikus, a kvantummechanika egyik atyja († 1961)
• 1894 – Miskolczy DezsĂ” magyar orvos († 1978)
• 1904 – Lossonczy TamĂĄs Kossuth-dĂjas magyar festĂ”mĂ»vĂ©sz
• 1912 – Samuel Fuller amerikai filmrendezĂ” († 1997)
• 1913 – TarjĂĄn RĂłbert orvos, az orvostudomĂĄnyok doktora († 1979)
• 1919 – BĂ©ky-HalĂĄsz IvĂĄn magyar költĂ”, mĂ»fordĂtĂł († 1997)
• 1926 – John Derek amerikai szĂnĂ©sz, rendezĂ”, fĂ©nykĂ©pĂ©sz Bo Derek fĂ©rje († 1998)
• 1954 – DĂĄvid Ibolya ĂŒgyvĂ©d, politikus, az MDF elnöke
• 1954 – Turnovszky TamĂĄs elĂ”adĂłmĂ»vĂ©sz
• 1969 – Tanita Tikaram brit Ă©nekesnĂ”
• 1971 – Pete Sampras amerikai teniszezĂ”
• 1977 – Jesper Grønkjær, dĂĄn labdarĂșgĂł
• 1981 – Steve Talley amerikai szĂnĂ©sz (az „Amerikai pite” 5. rĂ©szĂ©ben Dwight Stifler)
• 1983 – Klaas-Jan Huntelaar holland labdarĂșgĂł
HalĂĄlozĂĄsok
• 1484 – IV. Sixtus pĂĄpa (* 1414)
• 1648 – I. Ibrahim, az OszmĂĄn Birodalom 19. szultĂĄnja, a janicsĂĄrok meggyilkoljĂĄk (* 1615)
• 1689 – XI. Ince pĂĄpa (* 1611)
• 1848 – George Stephenson, angol gĂ©pĂ©szmĂ©rnök, gĂ©ptervezĂ”, a gĂ”zmozdony feltalĂĄlĂłja (* 1781)
• 1854 – Antal JĂĄnos erdĂ©lyi reformĂĄtus pĂŒspök (* 1767)
• 1891 – Haan Lajos evangĂ©likus lelkĂ©sz, törtĂ©netĂrĂł, az MTA tagja (* 1818)
• 1900 – Wilhelm Steinitz osztrĂĄk-amerikai sakkozĂł, az elsĂ” hivatalos sakkvilĂĄgbajnok (* 1836)
• 1924 – BrĂłdy SĂĄndor ĂrĂł (* 1863)
• 1928 – Endre BĂ©la festĂ”mĂ»vĂ©sz (* 1870)
• 1955 – Thomas Mann, Nobel-dĂjas nĂ©met ĂrĂł (* 1875)
• 1964 – Ian Fleming, angol ĂrĂł, a "James Bond" regĂ©nyek szerzĂ”je (* 1908)
• 1992 – John Cage amerikai zeneszerzĂ” (* 1912)
|
magam, 8:08
|
|
|
napi okossĂĄg:
VilĂĄg gyĂșjtogatĂłi egybesĂŒljetek!
.
|
magam, 7:55
|
|
|
Rejtély vagyok?
TalĂĄn...
NĂ©ked, sokaknak, hĂĄnynak?
JĂ©gmezĂ” a forrĂłsĂĄgban,
Fel nem szĂĄradĂł harmat,
Amely dacol a nappal,
Aki ha mesél is, hallgat,
Aki ĂĄlmodozik
Akkor is, ha Ă©ber,
VĂĄgyakozik,
BĂĄr semmit sem Ă©r el...
Rejtély vagyok?
TalĂĄn...
Csak elrejtem magam,
Hogy mĂĄst ne sebezzek
Titkolt sebeimmel.
(SzI)
|
magam, 7:44
|
|
|
JĂł reggelt,vidĂĄm napot mindenkinek.
|
magam, 7:42
|
|
|
|
| 2008. augusztus 11., hétfő |
|
|
0 |
|
|
Jó éjt,szép ålmokat,pihentetÔ éjszakåt.
|
magam, 21:35
|
|
|
Este
Ez a ma a béke napja volt
s a mĂĄlnaĂzĂ» csendĂ©,
a nap ma egĂ©sz nap sĂŒtött
s az est most hûvös szentély.
SzĂvem ma csak a magamĂ©,
s egyedĂŒl lenni legszebb,
pillĂĄim alvĂł sĂĄsain
elålmosul a könnycsepp.
(Hajnal A)
|
magam, 21:25
|
|
|
horganyozĂĄsra vĂĄrva...
|
magam, 20:29
|
|
|
csodacsiga...
|
magam, 20:08
|
|
|
Nehéz egy kÔnek
Nehéz egy kÔnek semmi måsnak lenni,
csak kÔnek. Hallgat, nem tud mit tenni,
hagyja, hogy simogassam, zsebre rakjam,
és kénytelen tudomåsul venni,
hogy elvigyem magammal, néha pedig
otthon felejtsem. Nem törik össze,
tĂ»ri, hogy leejtsem a kĂ”re, vĂzbe
sĂŒllyesszem Ă©s halĂĄlra keressem.
Az én kövemnek nehezére eshet
éjjel-nappal az enyémnek lenni.
(SzI)
|
magam, 13:05
|
|
|
ma több emberre fÔzök...
|
magam, 12:55
|
|
|
Ă©rdekes...
Hogyan legyĂŒnk mediterrĂĄnok?
SzĂnpompĂĄs egĂ©szsĂ©g
NyĂĄridĂ”ben, amikor a zöldsĂ©g-gyĂŒmölcsstandokrĂłl szinte nevet rĂĄnk a paradicsom pirosa, a sĂĄrgabarack napsĂŒtötte szĂne, a spenĂłt, a sĂłska Ă©lĂ©nk zöldje, a mĂĄlna, a meggy borvöröse, igazĂĄn nem nehĂ©z egĂ©szsĂ©gesen Ă©tkeznĂŒnk.
TĂĄplĂĄlkozĂĄs mint rizikĂłfaktor?
A növĂ©nyi hatĂłanyagoknak a jelentĂ”sĂ©gĂ©rĂ”l, hasznĂĄrĂłl, a növĂ©nyi eredetĂ» tĂĄplĂĄlkozĂĄs egĂ©szsĂ©gĂŒnkre gyakorolt hatĂĄsĂĄrĂłl tartott elĂ”adĂĄst a TĂĄplĂĄlkozĂĄsi FĂłrum XIV. TudomĂĄnyos KonferenciĂĄjĂĄn dr. Pados Gyula, a TĂĄplĂĄlkozĂĄsi FĂłrum elnöke, egyetemi docens, kandidĂĄtus, a Szent Imre KĂłrhĂĄz Lipid rĂ©szlegĂ©nek fĂ”orvosa. FelhĂvta a figyelmet arra, hogy a növĂ©nyi eredetĂ» tĂĄplĂĄlkozĂĄsnak milyen nagy jelentĂ”sĂ©ge van, fĂ”leg a szĂv- Ă©s Ă©rrendszeri Ă©s daganatos betegsĂ©gek megelĂ”zĂ©sĂ©ben. MagyarorszĂĄgon a felmĂ©rĂ©sek szerint a lakossĂĄg fele nem fogyaszt naponta gyĂŒmölcsöt, pedig minden ajĂĄnlĂĄs szerint legalĂĄbb negyven dkg ajĂĄnlatos lenne a halĂĄlozĂĄsi statisztikĂĄk Ă©lĂ©n lĂ©vĂ” betegsĂ©gek megelĂ”zĂ©sĂ©hez. Ezen betegsĂ©gek nagy rizikĂłfaktorai ugyanis, a dohĂĄnyzĂĄs kivĂ©telĂ©vel mind a tĂĄplĂĄlkozĂĄssal fĂŒggenek össze (sĂ”t, többnyire közös okra, a hasi elhĂzĂĄsra vezethetĂ”k vissza).
A növényi élelmiszerek elÔnyei
A fĂ” tĂĄpanyagcsoportokban, vagyis a zsĂrokbĂłl, a fehĂ©rjĂ©kbĂ”l Ă©s a szĂ©nhidrĂĄtokbĂłl ajĂĄnlatos legalĂĄbb ötven szĂĄzalĂ©kban növĂ©nyi eredetĂ»t fogyasztani - figyelmeztetett a tĂĄplĂĄlkozĂĄsi szakember. Ezek ugyanis nem tartalmaznak koleszterint (az csak ĂĄllati sejtekben fordul elĂ”), a kalĂłriaĂ©rtĂ©kĂŒk, a telĂtett Ă©s transzzsĂrsav tartalmuk alacsony, a telĂtetlen zsĂrsav tartalmuk viszont magas. Az ĂĄllati fehĂ©rjĂ©k esszenciĂĄlis komponensei is nagyrĂ©szt pĂłtolhatĂłk növĂ©nyi fehĂ©rjĂ©kkel, a szĂ©nhidrĂĄt fogyasztĂĄsban pedig kiemelten fontos a teljes kiĂ”rlĂ©sĂ» gabonafĂ©lĂ©k, valamint a gyĂŒmölcsök Ă©s a zöldsĂ©gek fogyasztĂĄsa.A mediterrĂĄn Ă©trend csodĂĄja
Olyan nĂ©pessĂ©gekben, akiknĂ©l ez az arĂĄny, a növĂ©nyi eredetĂ» Ă©lelmiszerek dominanciĂĄja Ă©rvĂ©nyesĂŒl, pĂ©ldĂĄul vegetĂĄriĂĄnusok vagy az Ășn. mediterrĂĄn Ă©trenden Ă©lnek, e betegsĂ©gek Ă©s rizikĂłfaktoraik arĂĄnya jelentĂ”sen alacsonyabb. A görögök, olaszok, franciĂĄk Ă©tkezĂ©si szokĂĄsai ugyanis jelentĂ”sen kĂŒlönböznek a mieinktĂ”l: kevesebb ĂĄllati eredetĂ» zsiradĂ©kot, több növĂ©nyi olajat fogyasztanak, a halfogyasztĂĄsuk többszöröse a mienknek, Ă©s nem utolsĂłsorban rengeteg, a magyarokĂ©val összevetve kĂ©tszer annyi zöldsĂ©get, gyĂŒmölcsöt (pĂ©ldĂĄul salĂĄtafĂ©lĂ©ket) tartalmaz a tĂĄplĂĄlkozĂĄsuk. HazĂĄnkban a zöldsĂ©g- Ă©s gyĂŒmölcsfogyasztĂĄs napi 200 gramm körĂŒl van, a nyugati orszĂĄgokban ennek mintegy a mĂĄsfĂ©lszerese, miközben a tĂĄplĂĄlkozĂĄsi irĂĄnyelvekben napi 400-800 grammot javasolnak. Ezek kedvezĂ” hatĂĄsĂĄt alacsony kalĂłria, magas rost, vitamin Ă©s ĂĄsvĂĄnyi anyag tartalmuk mellett egyĂ©b, több ezerfĂ©le mĂĄs bioaktĂv növĂ©nyi hatĂłanyaguk, fito-komponensĂŒk biztosĂtja.
A kutatĂĄsok eddig több mint ötezer kĂŒlönbözĂ” növĂ©nyi eredetĂ» hatĂłanyag, fito-komponens jelenlĂ©tĂ©t mutattĂĄk ki a zöldsĂ©gekben Ă©s a gyĂŒmölcsökben. MĂ©g a mediterrĂĄn Ă©tkezĂ©seket "megkoronĂĄzĂł" vörösbor is hozzĂĄjĂĄrul az egĂ©szsĂ©gesebb Ă©trendhez, hiszen a hamisĂtatlan, igazi szĂ”lĂ”bĂ”l kĂ©szĂŒlt bor megĂ”rzi azokat a jĂłtĂ©kony hatĂłanyagokat, amelyek a szĂ”lĂ”ben talĂĄlhatĂłk.Fito-komponensek
A fito-komponensek minden növĂ©nyi eredetĂ» Ă©lelmiszerben termĂ©szetesen elĂ”fordulĂł vegyĂŒletek. Ezek az anyagok hatĂĄrozzĂĄk meg a kĂŒlönbözĂ” gyĂŒmölcsök Ă©s zöldsĂ©gek egyedi ĂzĂ©t Ă©s szĂnĂ©t, Ă©s ami mĂ©g fontosabb: ezek a komponensek (flavonoidok, polifenolok, karotinoidok, limonoidok) biztosĂtjĂĄk a növĂ©nyi sejtek vĂ©delmĂ©t pĂ©ldĂĄul a baktĂ©riumoktĂłl, vĂrusoktĂłl, penĂ©szektĂ”l, Ă©lesztĂ”gombĂĄktĂłl, a napsugĂĄrzĂĄs kĂĄros hatĂĄsaitĂłl. JĂłtĂ©kony hatĂĄsuk az emberi szervezetben is Ă©rvĂ©nyesĂŒl. MĂĄr bizonyĂtott, hogy bizonyos fito-komponensek, mint pĂ©ldĂĄul a zöld teĂĄban talĂĄlhatĂł polifenolok antioxidĂĄns hatĂĄsĂșak Ă©s pozitĂvan befolyĂĄsoljĂĄk a sejtek közötti kommunikĂĄciĂłt. A sejtekben betöltött sokfĂ©le funkciĂłjuk miatt a tĂĄplĂĄlkozĂĄsi szakemberek Ășgy gondoljĂĄk, hogy ezek a növĂ©nyi hatĂłanyagok vĂ©dĂ” hatĂĄst gyakorolhatnak az Ă©rrendszerre, ezĂĄltal csökkentve a krĂłnikus betegsĂ©gek kockĂĄzatĂĄt. A tudĂłsok mĂ©g tĂĄvolrĂłl sem derĂtettĂ©k fel a növĂ©nyi hatĂłanyagok összes kedvezĂ” hatĂĄsĂĄt, de a laboratĂłriumi kĂsĂ©rletek alapjĂĄn a fito-komponensek megakadĂĄlyozzĂĄk a szabadgyökök Ă©s a karcinogĂ©nek elszaporodĂĄsĂĄt. MĂĄrpedig jĂł tudni, hogy a modern Ă©letforma a korĂĄbbiaknĂĄl sokkal nagyobb mennyisĂ©gĂ» szabad gyök bevitelĂ©vel veszĂ©lyezteti az egĂ©szsĂ©gĂŒnket, a dohĂĄnyzĂĄs, a környezetszennyezĂ©s, egyes Ă©lelmiszeradalĂ©kok, bizonyos technolĂłgiĂĄk, mint pl. a fĂŒstölĂ©s, a penĂ©sz, a zsĂrok Ă©s olajok tĂșlhevĂtĂ©se stb. miatt.SzĂnekben az egĂ©szsĂ©g
A fito-komponensek termĂ©szetes forrĂĄsai a gyĂŒmölcsök, zöldsĂ©gek, gabonafĂ©lĂ©k, diĂłfĂ©lĂ©k, magvak, babfĂ©lĂ©k, egyĂ©b hĂŒvelyesek. ĂrdekessĂ©g, hogy egyes hatĂłanyagok a jellegzetes szĂnĂŒkrĂ”l ismerhetĂ”k fel. A karotinoidokat elsĂ”sorban a sĂĄrga Ă©s piros gyĂŒmölcsökben Ă©s zöldsĂ©gekben talĂĄljuk, fĂ” forrĂĄsaik a sĂĄrgarĂ©pa, a sĂĄrgabarack, a sĂŒtĂ”tök, a narancs, a mandarin, a paradicsom, a csipkebogyĂł Ă©s a görögdinnye. AntioxidĂĄns hatĂĄsĂșak, Ăgy rendszeres fogyasztĂĄsuk több jĂłtĂ©kony hatĂĄs mellett csökkenti a daganatos betegsĂ©gek kialakulĂĄsĂĄnak esĂ©lyĂ©t, erĂ”sĂti az immunrendszert, vĂ©di az ereket, kĂ©slelteti az öregedĂ©st. A flavonoidok hatĂĄsa hasonlĂł. A lila, a vörös gyĂŒmölcsök tartalmazzĂĄk elsĂ”sorban, de mĂĄs szĂnĂ»ekben, sĂ”t a növĂ©nyek leveleiben is elĂ”fordulnak (kĂ©kszĂ”lĂ”, cĂ©kla, szeder, ribizli, hagymafĂ©lĂ©k, alma, Ă”szibarackban Ă©s a paprika is tartalmazza). A thiol antioxidĂĄnsokat tartalmazĂł növĂ©nyek a kĂĄposzta, a kelkĂĄposzta, a karfiol, a karalĂĄbĂ©, a zeller, a petrezselyemgyökĂ©r, a torma, a retek Ă©s a brokkoli. Ezeknek daganatmegelĂ”zĂ” hatĂĄsĂĄt igazoltĂĄk a kutatĂĄsok. A brokkoli azĂ©rt is Ă©rdekes, mert a hatĂłanyaga hÔållĂł, Ăgy fĂ”ve, sĂŒlve is teljes Ă©rtĂ©kĂ» az egĂ©szsĂ©gre nĂ©zve.
A termĂ©szetes formĂĄn tĂșl a feldolgozott gyĂŒmölcs- Ă©s zöldsĂ©glevek is segĂthetnek a megfelelĂ” mennyisĂ©gĂ» fito-nutriensek bevitelĂ©ben - ajĂĄnlotta dr. Pados Gyula. KĂŒlönösen egĂ©szsĂ©gĂŒnkre vĂĄlhatnak a hozzĂĄadott cukor, szĂnezĂ” anyag nĂ©lkĂŒli, az Ășn. mĂ©lyfacsarĂĄsos mĂłdszerrel kĂ©szĂŒlt levek, melyek nemcsak a gyĂŒmölcs levĂ©t, hanem pĂ©ldĂĄul a narancs hĂ©jĂĄban lĂ©vĂ” növĂ©nyi rostokat, fito-komponenseket is tartalmazzĂĄk. A hazai tĂĄplĂĄlkozĂĄsi szokĂĄsok megvĂĄltoztatĂĄsĂĄn dolgoznak a szakemberek: a nĂ©pegĂ©szsĂ©gĂŒgyi programban 2010-re a gyĂŒmölcs- Ă©s zöldsĂ©gfogyasztĂĄs mĂĄsfĂ©lszeresĂ©re emelĂ©sĂ©t tĂ»ztĂ©k ki cĂ©lul.
|
magam, 12:51
|
|
|
mai gazda...
|
magam, 8:16
|
|
|
KALENDĂRIUM
Augusztus 11.
Napkelte: 05:33 Napnyugta: 20:04
Holdkelte: 21:09 Holdnyugta: 07:53
• OrszĂĄgos elĂ”rejelzĂ©s:
•
ElĂ”rejelzĂ©s az orszĂĄg terĂŒletĂ©re hĂ©tfĂ” estig: DerĂŒlt, szĂĄraz idĂ” lesz. Napközben ĂĄtmenetileg megnövekszik a gomolyfelhĂ”zet, de csapadĂ©k nem vĂĄrhatĂł. IdĂ”nkĂ©nt megĂ©lĂ©nkĂŒl, a Kisalföldön megerĂ”södik a dĂ©lkeleti szĂ©l. DĂ©lutĂĄn 26 Ă©s 30, kĂ©sĂ” este 17 Ă©s 22 fok között alakul a hĂ”mĂ©rsĂ©klet
.
• OrszĂĄgos figyelmeztetĂ” elĂ”rejelzĂ©s:
•
VeszĂ©lyes idĂ”jĂĄrĂĄsi jelensĂ©g nem vĂĄrhatĂł. A fĂ”vĂĄrosban a lĂ©gszennyezĂ” anyagok koncentrĂĄciĂłja az egĂ©szsĂ©gĂŒgyi hatĂĄrĂ©rtĂ©k alatt alakul. FehĂ©r TamĂĄs OrszĂĄgos MeteorolĂłgiai SzolgĂĄlat 2008.08.11...
• OrvosmeteorolĂłgiai jelentĂ©s:
•
HétfÔn melegfront jellegû hatås miatt fejfåjås, ingerlékenység jelentkezhet, csökkenhet a koncentrålóképesség. ErÔs lesz az UV-B sugårzås.
• UV-B sugĂĄrzĂĄs elĂ”rejelzĂ©s 2008. augusztus 11.:
6.8 - erÔs
Ma Zsuzsanna, Tiborc, Lujza, Tibor, KlĂĄra, LiliĂĄna, TarjĂĄn napja van.
Boldog névnapot!
Zsuzsanna :
Héber eredetû bibliai név. Jelentése liliom.
Tiborc :
A latin Tiburtius nĂ©v rövidĂŒlĂ©sĂ©bĂ”l szĂĄrmazik. A latin Tiburtius nĂ©v rövidĂŒlĂ©sĂ©bĂ”l szĂĄrmazik.
Lujza :
Francia eredetĂ» nĂ©v, a Lajos fĂ©rfinĂ©v francia megfelelĂ”jĂ©nek a nĂ”i pĂĄrjĂĄbĂłl (Louise) szĂĄrmazik, jelentĂ©se hĂrnĂ©v, hĂĄborĂș. LehetsĂ©ges, hgy latin-germĂĄn eredetĂ», jelentĂ©se a Lucretius nemzetsĂ©ghez tartozĂł.
Tibor :
A Tiborc nĂ©v rövidĂŒlĂ©se, ami latin eredetĂ», jelentĂ©se: tiburbĂłl szĂĄrmazĂł, tiburi. MĂĄs magyarĂĄzat szerint Bod PĂ©ter alkotta a hasonlĂł erdĂ©lyi helysĂ©gnĂ©vbĂ”l, amely szlĂĄv eredetĂ».
KlĂĄra :
Latin eredetĂ». JelentĂ©se: vilĂĄgos, ragyogĂł, hĂres.
LiliĂĄna :
Angol, latin eredetû név, jelentése liliom .
TarjĂĄn :
Török, magyar eredetû név, az egyik honfoglaló magyar törzs nevébÔl szårmazik. jelentése méltósågnév.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Események
• Kr. e. 3114 – A maja idĂ”szĂĄmĂtĂĄs kezdete.
• Kr. e. 480 – A XerxĂ©sz vezette perzsĂĄk legyĂ”zik a LeonidĂĄsz vezette spĂĄrtaiakat a thermopĂŒlai csatĂĄban.
• 1849 – Lemond Kossuth Lajos, MagyarorszĂĄg kormĂĄnyzĂłja, Ă©s ĂĄtadja a teljhatalmat Görgey ArtĂșrnak.
• 1877 – Asaph Hall felfedezi a Mars kĂ©t holdjĂĄt, melyeket Phobosnak Ă©s Deimosnak nevez el.
• 1920 – A Lett KöztĂĄrsasĂĄg fĂŒggetlensĂ©gĂ©nek elismerĂ©se.
• 1977 – Az EgyesĂŒlt Ăllamok Ă©s Panama megĂĄllapodik abban, hogy 2000-ben Panama ĂĄtveszi a Panama-csatornĂĄt.
• 1999 – Teljes napfogyatkozĂĄs EurĂłpĂĄban Ă©s MagyarorszĂĄgon.
• 2000 – HazahozzĂĄk OroszorszĂĄgbĂłl az utolsĂł magyar hadifoglyot, Toma AndrĂĄst.
SzĂŒletĂ©sek
• 1825 – TĂŒrr IstvĂĄn katonatiszt, magyar szabadsĂĄghĂ”s († 1908)
• 1858 – Christiaan Eijkman, Nobel-dĂjas holland orvos
Adrian Schultheiss
• 1860 – BlĂĄthy OttĂł elektromĂ©rnök († 1939)
• 1871 – Heltai JenĂ” ĂrĂł, költĂ” († 1957)
• 1926 – Aaron Klug Nobel-dĂjas angol biokĂ©mikus
• 1932 – Bilek IstvĂĄn sakkozĂł, edzĂ”
• 1939 – Bozay Attila zeneszerzĂ”
• 1949 – Olivier de Funès, francia pilota, szĂnĂ©sz (Louis de Funès fia)
• 1953 – KĂĄnya Kata szĂnĂ©sznĂ”
• 1959 – ifj. SzlĂĄvics LĂĄszlĂł szobrĂĄsz, Ă©remmĂ»vĂ©sz
• 1968 – Bozsik Yvette balettmĂ»vĂ©sz, koreogrĂĄfus
• 1981 – Maya Gold (er. neve Aranyi Mariann), magyar pornĂłszĂnĂ©sznĂ”
• 1983 – Chris Hemsworth ausztrĂĄl szĂnĂ©sz, az Otthonunk »« Home and Away tv-sorozat Kim Hydeje
• 1983 – Francis Viner zeneszerzĂ”
• 1988 Adrian Schultheiss, svĂ©d mĂ»korcsolyĂĄzĂł
• 1988 – BalĂĄzs Zsolt magyar labdarĂșgĂł, jelenleg a ZTE jĂĄtĂ©kosa
HalĂĄlozĂĄsok
• 1456 – Hunyadi JĂĄnos hadvezĂ©r, erdĂ©lyi vajda, MagyarorszĂĄg kormĂĄnyzĂłja (* 1407 körĂŒl)
• 1820 – Lavotta JĂĄnos magyar zeneszerzĂ”, hegedĂ»mĂ»vĂ©sz (* 1764)
• 1908 – TĂŒrr IstvĂĄn katonatiszt, az olasz szabadsĂĄgharc tĂĄbornoka, Giuseppe Garibaldi harcostĂĄrsa (* 1824)
• 1932 – Makszimilian Alekszandrovics Volosin, orosz festĂ”, költĂ”, ĂrĂł, antropozĂłfus (* 1877)
• 1946 – LĂ©on Gaumont producer, a francia filmipar egyik alapĂtĂłja (* 1864)
• 1956 – Jackson Pollock, amerikai festĂ”mĂ»vĂ©sz (* 1912)
• 1972 – Max Theiler, dĂ©l-afrikai szĂĄrmazĂĄsĂș Nobel-dĂjas amerikai orvos, virolĂłgus (* 1899)
• 1985 – DrapĂĄl JĂĄnos magyar motorkerĂ©kpĂĄr-versenyzĂ”, vilĂĄgbajnok (* 1948)
• 1995 – Alonzo Church amerikai matematikus, a Church-Turing-hipotĂ©zis Ă©s a Church-fĂ©le eldönthetetlensĂ©gi tĂ©tel egyik nĂ©vadĂłja, Ă©s a lambda-kalkulus megalkotĂłja (* 1903)
|
magam, 8:02
|
|
|
napi okossĂĄg:
Ha könnyûnek talålod azt, amit måsok nehéznek, tehetséges vagy. Ha meg tudod tenni, ami a tehetségesek szåmåra lehetetlen, akkor zseni.
.
|
magam, 7:58
|
|
|
Két vén fåról
Zöld Kiråly és Zöld Kirålyné,
ha fĂșj a szĂ©l, lovagolnak,
megkergetik, megfuttatjĂĄk
hol a napot, hol a holdat.
Zöld Kiråly és Zöld Kirålyné,
ha szélcsönd van, ålldogålnak,
nézegetik årnyékåt a
két gyönyörû koronånak.
(KĂĄnyĂĄdi S)
|
magam, 7:55
|
|
|
JĂł reggelt,vidĂĄm hetet mindenkinek.
|
magam, 7:53
|
|
|
|
| 2008. augusztus 10., vasárnap |
|
|
0 |
|
|
Jó éjt,szép ålmokat,pihentetÔ éjszakåt.
|
magam, 20:59
|
|
|
LépcsÔnapok
Mikor megkezdtem, még nem tudtam róla.
Csak jårtam rajta, haladtam lassan elÔre.
Ahogy mĂșltak Ă©veim, Ășgy jöttem rĂĄ,
hogy csigalépcsÔn vagyok egy toronyban.
Egy lépcsÔ: egy nap. Egy kör:egy év.
S a torony? Az Ă©letem.
Håtra nem léphetek, meg nem ållhatok,
csak mindig tovĂĄbb, feljebb, feljebb...
Persze, nem egyformåk ezek a lépcsÔnapok.
Van szomorĂș, vidĂĄm, fĂĄjdalmas,
és néha egy-egy boldog fok is,
de mind elmĂșlik, jön a következĂ”...
Soha nem tudhatom, melyik lépés,
melyik lépcsÔ lesz az utolsó,
s arról lelépve hogyan tovåbb:
lezuhanok vagy felrepĂŒlök?
(SzI)
|
magam, 20:47
|
|
|
nĂ©zd a kĂ©p közepĂ©n talĂĄlhatĂł keresztet Ășgy fĂ©l percig, vagy tovĂĄbb, aztĂĄn nĂ©zz valami fehĂ©rre,lapra,falra,plafonra,mindegy.Ha pislogsz is mĂ©g erĂ”sebb a hatĂĄs...
|
magam, 20:12
|
|
|
napi fĂĄrasztĂł ...
pĂłkhĂĄlĂł
Egy gyerek, akit faképnél hagytak
|
magam, 19:23
|
|
|
hahĂł...
|
magam, 18:34
|
|
|
BENĂ, A LEVELI
Van egy ismerÔsöm,
A békåja meg leveli,
Ha Ăt elvesztenĂ©
TalĂĄn ki sem heveri..
Ennek a kis ĂĄllatnak
A neve volt a BenĂ”,
TalĂĄn az Ă©n fejem lĂĄgya
ElÔbb utóbb..(?).
(ISz)
|
magam, 18:23
|
|
|
gondoltad...?
Szinesztézia - akik halljåk is a képet
MTIA szinesztĂ©ziĂĄra, vagyis több Ă©rzĂ©k egymĂĄsba fonĂłdĂĄsĂĄnak egy igen ritka formĂĄjĂĄra derĂŒlt fĂ©ny akkor, amikor egy diĂĄk beszĂĄmolt rĂłla, hogy hangokat hall a szĂĄmĂtĂłgĂ©p kĂ©pernyĂ”vĂ©dĂ”jĂ©rĂ”l.
A Kaliforniai TechnolĂłgiai IntĂ©zet kutatĂłi hĂĄrom tovĂĄbbi emberen is tapasztaltĂĄk ezt a kĂ©pessĂ©get. Az Ă©rintettek jobban teljesĂtettek a vizuĂĄlis mintĂĄzatokat felidĂ©zĂ” teszteken, mint mĂĄsok. KorĂĄbban is ismert formĂĄja ennek az ĂĄllapotnak, amikor az Ă©rintett ember a szĂĄmokat vagy betĂ»ket szĂnekkĂ©nt Ă©rzĂ©keli. Több mĂ»vĂ©szrĂ”l feltĂ©telezik, hogy rendelkezik a szineztĂ©zia gyakoribb formĂĄjĂĄval, pĂ©ldĂĄul David Hockney kĂ©pzĂ”mĂ»vĂ©sz szĂneket lĂĄt zenehallgatĂĄs közben.
Melissa Saenz, az intĂ©zet munkatĂĄrsa akkor fedezte fel a jelensĂ©g fordĂtott vĂĄltozatĂĄt, amikor az egyetemen hallgatĂłk lĂĄtogattĂĄk meg laboratĂłriumĂĄt, Ă©s egyikĂŒk megkĂ©rdezte, hallja-e mĂĄs is a szĂĄmĂtĂłgĂ©p kĂ©pernyĂ”jĂ©n mozgĂł pontokat. Saenz eztĂĄn elkĂŒldte a kĂ©pernyĂ”vĂ©dĂ”t több szĂĄz önkĂ©ntesnek, akik között hĂĄrman "hallottĂĄk" a pontokat. Ăk kopogĂĄst, zĂŒmmögĂ©st, suhogĂĄst Ă©rzĂ©keltek, miközben a kĂ©pernyĂ”n mozgĂł pontokat nĂ©ztĂ©k.
Azt, hogy valĂłban szineztĂ©ziĂĄrĂłl van-e szĂł, tovĂĄbbi tesztekkel ellenĂ”riztĂ©k a kutatĂłk. Vagy sĂpolĂĄspĂĄrokat hallottak a kĂsĂ©rletben rĂ©sztvevĂ”k, vagy villanĂĄspĂĄrokat lĂĄttak. Ezeket azutĂĄn pĂĄrosĂtaniuk kellett, amit a szineztĂ©ziĂĄval rendelkezĂ” Ă©s a kontrollcsoport is 85 szĂĄzalĂ©kos biztonsĂĄggal tett meg a hallott mintĂĄzatnĂĄl. A lĂĄtott mintĂĄnĂĄl azonban a kontrollszemĂ©lyek csak 55 szĂĄzalĂ©kos talĂĄlati arĂĄnyt Ă©rtek el, mĂg a szineztĂ©zia kĂ©pessĂ©gĂ©vel bĂrĂłk eredmĂ©nyessĂ©ge 85 szĂĄzalĂ©kos maradt.
A szĂnes hallĂĄson kĂvĂŒl az is elĂ”fordul, hogy olvasĂĄs közben lĂĄt valaki szĂneket, mĂĄsok pedig arrĂłl szĂĄmolnak be, hogy Ă©rzik a szavak ĂzĂ©t.
|
magam, 13:37
|
|
|
|
| |
